Terapia Individual

Bem-estar para a sua vida.

Se você está procurando um caminho para o equilíbrio, a saúde e o bem-estar, você está no lugar certo!

Com anos de experiência em psicologia clínica e trabalho com as emoções, eu tenho ajudado muitas pessoas a superar desafios e encontrar o seu caminho para uma vida mais satisfatória.

Em nosso trabalho juntos, você:

• Desenvolverá mais autoconsciência e conforto com quem você é como pessoa;

• Aprenderá a navegar pelas emoções difíceis sem ser dominado por elas

• Conhecerá sobre sua própria fisiologia e sensações corporais;

• Desenvolverá habilidades para se relacionar e expressar de forma organizada o que está sentindo e pensando;

• Aprenderá a identificar suas necessidades e como atendê-las;

• Aprenderá que não é culpa sua pensar e agir como você pensa e age e que é sua responsabilidade mudar os padrões de pensamento, comportamento e relacionamentos que aprendeu na vida.

Em algumas sessões, trabalharemos duro e em outras, pode ser que você só precise de dois ouvidos atentos. Quando isso acontecer, estarei aqui para ouvir.

Se você está pronto(a) para dar o próximo passo em sua jornada de desenvolvimento pessoal,

eu estou pronta para ajudar. Juntos, vamos construir uma vida mais feliz, saudável e equilibrada.

Com uma abordagem acolhedora e personalizada, eu vou trabalhar com você para entender suas necessidades e objetivos, e ajudá-lo(a) a superar obstáculos e desafios. E, acima de tudo, estarei ao seu lado em todas as etapas do processo, fornecendo apoio, orientação e encorajamento para ajudá-lo(a) a chegar onde deseja.

Talvez você esteja procurando por ajuda específica para alguma destas questões:

Relacionamentos

Estresse no trabalho,
na família, ou no casamento

Autoconhecimento

Você pode estar solteiro, passando por um término ou atualmente em um relacionamento e para todas as possibilidades: meu trabalho é ajudá-lo a ter mais clareza sobre como está se envolvendo em seus relacionamentos e ajudá-lo a navegar e criar os relacionamentos que deseja viver em sua vida. Podemos construir os relacionamentos que desejamos, se soubermos como fazer isso e também podemos criar clareza e confiança para sair daqueles que não nos fazem bem.

A prevenção e o tratamento do estresse acontecem por meio do uso construtivo das emoções. Meu papel é ajudá-lo a conhecer sobre como você lida com momentos, situações e eventos que ativam seu sistema de resposta ao estresse e ajudá-lo a regular o funcionamento deste sistema, esclarecendo suas necessidades não atendidas, ajudando-o a redefinir limites mais saudáveis e a construir novas estratégias para evitar o estresse e amenizar seus efeitos negativos.

O desenvolvimento da identidade genuína pode ser muito desafiador. Você pode estar se dedicando a agradar as pessoas, em vez de formar conexões verdadeiras. Posso ajudá-lo a se reconectar consigo mesmo para que possa seguir em frente com uma direção mais clara na vida. Juntos, podemos encontrar seu verdadeiro eu e ajudá-lo a se sentir mais fortalecido, confiante e seguro na identidade que você desenvolve.

Benefícios que você pode esperar*:

• Mais autoconhecimento e melhor entendimento sobre suas emoções, pensamentos e comportamento e compreender:

  1) Por quê eu faço o que eu faço?

  2) Quando eu faço o que eu faço?

  3) Como mudar o que eu faço?

  4) Como mudar minha forma de lidar com as situações, para obter o resultado que eu espero?

• Mais facilidade em lidar com situações relacionais no dia-a-dia;

• Resolução de conflitos e/ou dificuldades relativas a áreas específicas;

• Maior tranquilidade ao lidar com decisões e conflitos;

• Maior habilidade na comunicação com as pessoas;

• Mais assertividade ao falar de sentimentos e necessidades;

• Sensação de equilíbrio em meio ao caos;

• Mais saúde devido a redução do estresse e ansiedade;

• Melhora no sono e na concentração;

• Mais energia para realizar as pequenas e grandes coisas;

• Melhoria na autoestima e sensação de satisfação com a vida.

*Cada pessoa responde de uma forma ao processo.

No entanto, os resultados esperados e frequentes, quando o processo caminha bem (com engajamento dos envolvidos), são os descritos acima.

Como posso ajudar você nas sessões individuais:

As emoções angustiantes enraizadas em questões não resolvidas da família de origem influenciam sua vida cotidiana mais do que você gostaria de admitir? Seu passado não precisa definir você.

Superando traumas relacionais e “coisas inacabadas”

Explorando padrões relacionais

Você vê um padrão em como todos os seus relacionamentos terminam e os desafios que você enfrenta em cada relacionamento? Juntos, podemos descobrir como isso acontece e como quebrar o ciclo.

Ajudando você a conhecer sua fisiologia

Parece simples, certo? A atenção plena para o que acontece no seu corpo e as técnicas de respiração podem fazer uma grande diferença na sua capacidade de lidar com emoções difíceis.

Superando sentimentos de vergonha

A vergonha prospera no segredo e no isolamento. Assim que começamos a falar, a vergonha começa a perder seu poder. Compaixão e conexão são essenciais para criar resiliência.

Construindo uma conexão consigo mesmo

Não precisamos nos encaixar, precisamos pertencer. Um sentimento de pertencimento requer ser mais de si mesmo. Se você não tem certeza de como fazer isso ou quem você é, posso ajudá-lo a fortalecer sua identidade.

Encontrando sua voz

É frustrante e solitário quando a vida parece que está "acontecendo com você". Espero capacitá-lo em suas decisões e relacionamentos.

Você não estará sozinho(a).

Ao melhorar nossa compreensão sobre nós mesmos, desenvolver nossa capacidade emocional e expressar melhor o que realmente sentimos, nossas relações pessoais e profissionais melhoram e muitos outros resultados positivos acontecem em nossas vidas.

​A mudança é difícil na maior parte do tempo, isso é verdade. Por isso, trabalhamos em conjunto. A terapia não é solitária, o que ajuda bastante a vencer os desafios e obstáculos que aparecem no caminho.

​Estou aqui para construir com você alternativas mais úteis para a sua vida e para ajudá-lo(a) a mudar aquelas que tem sido pouco proveitosas ou até bem prejudiciais.

Existem muitas razões pelas quais as pessoas evitam pedir a ajuda de que precisam, mas quero que você saiba:
você tem permissão para cuidar de si mesmo.

Tudo bem se colocar em primeiro lugar às vezes

Se você está preocupado em não ter problemas reais que mereçam ajuda real - eu gostaria que você refletisse sobre: "O que exatamente constitui um problema real?"​

Só porque você vai para o trabalho (ou aula) todos os dias e pode parecer que está tudo bem ou até mesmo você ouve isso das pessoas: “A sua vida é ótima, você não tem do que reclamar”... mesmo assim, não significa que esteja tudo bem aí do lado de dentro da sua pele. Você é humano. Se alguma situação ou pensamento tem consumido seu tempo e energia, é suficientemente real.

Você tem permissão para cuidar de si mesmo vindo para a psicoterapia.

Você não precisa esperar

Se você está preso em um looping de análise excessiva sobre uma situação e acha que esperar passar fará com que os pensamentos desapareçam - Bem, talvez sim, mas quanto tempo você quer esperar para que isso aconteça? Enquanto você espera, sua energia vai sendo consumida por esse processo.

Se você está passando muito tempo dentro de sua cabeça e com sintomas físicos variados, é provável que não esteja realmente presente em seu corpo e não esteja envolvido em sua vida e relacionamentos.

Vamos conversar (e respirar) e ver quais outras opções existem.

Tudo bem se sentir vulnerável

Se o pensamento de realmente ser visto te deixa nervoso - eu entendo, e faço parte desse clube. Todos nós temos maneiras adoráveis ​​e inteligentes de nos defender contra a vulnerabilidade, e é especialmente fácil quando podemos literalmente filtrar nossas vidas para torná-las mais atraentes nas redes sociais ou simplesmente não aparecer em lugar nenhum.

Se houver uma desconexão entre o que você acha que as pessoas veem e o que você vê e sente em si mesmo, vamos ver como podemos abrir espaço para ambos.

Qual é o Método Utilizado?

Terapia Focada nas Emoções

O objetivo do trabalho com as emoções é proporcionar para você um sentido de eu mais coerente, que inclui compreender aquilo que você sente, no contexto que você viveu e vive e a forma como você aprendeu a lidar com as situações e com as pessoas. Depois, podemos encontrar outras possibilidades e estratégias melhores para a sua vida atual, para o seu bem-estar e para você desfrutar de relações satisfatórias.

Comece agora

a construir a vida que você deseja!

Obtenha a motivação, a orientação e a base segura que você precisa para colocar sua vida nos trilhos. Você não precisa mais lutar sozinho(a)! Entre em contato e agende sua sessão.

Ficou com alguma dúvida?

Se tiver alguma dúvida ou pergunta, sinta-se à vontade para entrar em contato!